Este libro escrito con un lenguaje claro al alcance de todos, describe las molestias, los dolores y las lesiones que se producen en la práctica deportiva y que hay que hacer para curarse uno mismo. Explica qué partes del cuerpo son las más afectadas, las lesiones más comunes y su tratamiento, cuándo hay que aplicar hielo o calor o cuándo hay que acudir al médico. Para prevenir lesiones se incluyen programas de condición física y se ofrecen consejos básicos sobre la alimentación.