La carrera de orientación es una carrera contra reloj por el bosque y sobre un recorrido materializado con puestos de control que el participante debe descubrir según un orden impuesto, pero por caminos a su elección, sirviéndose de un mapa y una brújula. El autor nos enseña las normas para la práctica de este deporte. Detalla el tipo de entrenamiento más adecuado, los distintos tipos de trazado y los diversos sistemas de organización.