Abre el libro, colócalo delante de ti ¡y empieza! Pruebas y programas a medida. Prueba tu fitness: empieza ya con las 12 pruebas que te indicarán en qué nivel te encuentras. De una forma sencilla puedes conocer el estado de entrenamiento de las diferentes zonas musculares de pies a cabeza y detectar dónde falta entrenar más.