Se ha considerado importante repasar los músculos más importantes del cuerpo, intentado compaginar las funciones anatomo-fisiológicas y biomecánicas, con un lenguaje sencillo y divulgativo, con el objeto de comprender el repertorio de ejercicios de tonificación que se propone en este volumen, haciendo hincapié en una ejecución correcta que evite lesiones inadecuadas.