Esta obra ofrece un programa esmerado y minucioso de ejercicios que ayudan a estirar y desbloquear las diferentes partes del cuerpo, teniendo en cuenta la importancia de la respiración. Las numerosas y amplias fotografías facilitaran la comprensión de las explicaciones y las ilustraciones muestran precisas descripciones anatómicas de los músculos trabajados para la salud y calidad de vida en la tercera edad.