Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad de conocimientos específicos y prácticos. Los ejercicios son fáciles de realizar, animan a practicarlos y son apropiados para cualquier nivel de fitness. La práctica de las posiciones del yoga le ayudará a conocerse a sí mismo y a su cuerpo. Si practica con asiduidad mejorará notablemente su salud y su bienestar. Índice: El yoga en la actualidad. La unidad de cuerpo, mente y alma . El centro del cuerpo como origen de todos los movimientos. Estabilización y centro del cuerpo. Exigencias de la vida cotidiana actual. Estado actual de las investigaciones. Hatha-yoga, lo que debe vigilar durante la práctica. Colección de ejercicios.