La preparación mental, acompañada de modernas técnicas como la sofrología, es indispensable en los deportistas para optimizar su preparación física y ténico-táctica. La mayoría de los atletas saben que “lo mental”, el control psicológico, marca la diferencia. La palabra sofrología fue creada por Caycedo a partir del griego antiguo, y se desglosa en: “sos”, sano, equilibrado, armonioso; “phren”, mente, conciencia; y “logos”, discurso, estudio, o sea, el estudio de la armonía de la conciencia. A lo largo de las sesiones usted tomará conciencia de sus sensaciones, de su cuerpo, de sus emociones. Este libro, concebido como una obra pedagógica, se dirige tanto a pedagogos (profesores, entrenadores) como a los terapeutas (psicólogos, kinesiterapeutas, médicos, enfermeras) que desean introducirse en la pedagogía. También está pensado para cualquier persona que desea progresar, tanto en el ámbito deportivo o en el mundo laboral, como para aquellas que, simplemente, desean estar bien con su cuerpo y tener clara la mente, es decir, vivir en armonía con ellos mismos y con su entorno (familiar, profesional, social). El libro se divide en 15 sesiones que le enseñarán a: Saber respirar correctamente; Aprender a relajarse con el entrenamiento autógeno; Aprender a recuperarse con la sofronización de base; Aprender a pensar positivamente con la sofro-aceptación progresiva; Aprender a dormir bien; Aprender a controlar el estrés con el signo-señal de optimización; Desarrollar la motivación, Desarrollar el esquema corporal con la relajación dinámica de 1er grado adaptada; Aprender a dinamizarse con el calentamiento sofrónico; Desarrollar el esquema corporal con la relajación dinámica de 1er grado adaptada, Desarrollar la capacidad de percepción con el entrenamiento de los cinco sentidos; Facilitar la memorización y desarrollar la creatividad con el entrenamiento bilateral del cerebro; Adaptarse al entorno con la sofro-sustitución sensorial; Desarrollar la confianza en uno mismo con el sofro-reforzamiento; Reforzar la cohesión del equipo con la relajación dinámica de 3er grado adaptada.