Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Incluye: Más de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos, hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbica, para que puedas esculpir todo tu cuerpo. Todos los ejercicios se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas. Secciones separadas para trabajar de forma específica los abdominales, el tórax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas.