Eata es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa. Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el por qué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas –que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos- y en posturas contradictorias -las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión. Estiramientos es, sin duda, un recurso excelente y único para preparadores físicos, profesores de educación física, yoga, Pilates, danza. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada. Contiene: Definiciones y conceptos. PruebasBeneficios y advertencias. La Electromiografía (E.M.G.). Guía de los estiramientos correctos, nocivos y contradictorios. Espalda – Pectorales – Hombros – BrazosCuello – Glúteos – Abductores/AductoresIsquiotibiales – Cuadriceps – Pies/Gemelos/Soleo – Psoas/IliacoAbdominales. Cómo realizar los estiramientos correctamente. Índice alfabético de músculos y ejercicios.